婴幼儿和儿童的流感症状：什么时候应该去看医生
流感会使得一个人感到不适以及疲惫，并且经常需要休息。 成年人可以轻易辨认出这些症状，但是小孩子做不到，而且很难向小孩子去解释为什么他们会感到不适。 儿童流感可能会出现以下症状： 突如其来的发烧以及全身发冷 干咳咳嗽 喉咙痛 头痛 疲劳 腹泻 流鼻涕以及鼻塞 打喷嚏 厌食...
更年期和情感问题
正在经历更年期的尤其是女性，一般会出现以下症状： 1.容易生气；2.会时不时有悲伤的感觉；3.做事缺乏动力；4.容易焦虑不安；5.变得有侵略性；6.难以集中注意力；7.容易感觉到疲劳；8.情绪变化的快；9.容易感觉紧张。 人们该怎样去处理这些情感上的变化？...
粉刺
acne
产前饮食指导
在怀孕的时候，好的营养和足够的营养是十分重要的，因为你的宝宝也是需要吸取这些营养来维持正常的成长。NHS指导手册提到过，在你怀孕的时候，你也许会感觉得更加的饥饿了，但是也没有必要吃过多的东西，即便你怀的是双胞胎甚至三胞胎。...
一些护理小孩牙齿的小技巧
1. 当小孩长出第一颗牙齿的时候，就应该带他去牙医那里。这会让他在今后的一生中习惯了牙齿有问题就去找牙医。并且对于小孩子来说，在英国去NHS是免费的。 2. 选一个专门为小孩设计的牙刷，而且牙刷的刷毛应该是柔软的。 3....
嘴巴干燥（口干）
当我们不能分泌出足够的唾液时，嘴巴便会变得干燥并且不舒服。嘴巴干燥在老人中是十分普遍的，患病率高达20%。很多人错误的认为嘴巴干燥只是简单的口渴，其实原因是不同的 下面是几个嘴巴干燥的原因： 1.一些药物或者医药治疗的副作用。 2.一些病症，比如干燥综合症。...
营养和骨质疏松
营养和骨质疏松是紧密相连的。如果你在饮食或者营养品中没有摄入正确的营养元素，你将会有很高患有骨质疏松的风险。预防骨质疏松最重要的两种营养元素是钙元素和维他命D，钙是骨头的中重要成分，而维他命D可以帮助你的骨头更好地吸收钙元素。...
摄入纤维素有益于身体健康，所以你今天摄入了足够的纤维素吗？
饮食当中的纤维素对我们的消化系统十分重要，能够帮我们保持每天正常的活动。然而事实上，我们很多人每天的纤维素摄取量只能达到14g，而成年人的每天纤维素最低摄取量应该要达到30g。 健康的肠胃： 纤维素对于肠胃蠕动来说是十分重要的，因为它可以软化肠胃。这一点可以帮助人们减轻便秘...
8种快速简单的自我放松办法
1.深呼吸。 通过放慢你的呼吸并且增长你一次呼吸的时间，你便可以立刻放松你自己。因为当我们倍感压力时，我们会倾向于呼吸很快然后不能提供自己身体足够的氧气。 2.听音乐。 音乐有能够改变人心情的力量。如果你感觉到压力上升的话，你可以听一些经典的音乐让你自己的心情高昂起来，或者...
