基本的睡眠问题
在正常睡眠期间，您可以循环通过REM和非REM（NREM）四个阶段，每晚睡眠多次。 NREM睡眠的第1阶段是最轻的，而第4阶段是最深的。 当你经常被打断并无法正常通过这些类型和阶段的睡眠时，你可能会感到疲倦，疲惫，并且在你清醒时难以集中注意力并注意力。嗜睡会使您更容易发生汽...
费伯睡眠法——帮助小孩入睡的方法
最著名的和讨论过的婴儿睡眠训练技术之一是费伯睡眠方法，Richard Ferber博士是波士顿儿童医院儿科睡眠障碍中心主任。 在第一天，使用费伯睡眠方法，在宝宝醒着但疲倦并准备入睡时，让宝宝睡觉。然后离开她的房间。她可能不会自己睡着，会哭泣。等五分钟，然后重新进入宝宝的房间...
什么是“棕色脂肪”？
人体中的脂肪分为两种。一种是白色脂肪，当我们吸收的卡路里比我们消耗的多时，它便会聚集在我们的肚子和大腿周围，作为一种能量的储备。另一种是被称为棕色脂肪，也被称为棕色脂肪组织（BAT），这种脂肪并不是一种储存性脂肪，而是能够燃烧能量以此来产生热量。...