8种快速简单的自我放松办法
1.深呼吸。 通过放慢你的呼吸并且增长你一次呼吸的时间，你便可以立刻放松你自己。因为当我们倍感压力时，我们会倾向于呼吸很快然后不能提供自己身体足够的氧气。 2.听音乐。 音乐有能够改变人心情的力量。如果你感觉到压力上升的话，你可以听一些经典的音乐让你自己的心情高昂起来，或者...
关于赤脚跑步
跑步和慢跑可以是保持身材的好方法，但赤脚跑步怎么样？ 有人认为，现代的跑步鞋会导致不自然的跑步技巧，而赤脚跑步实际上可以减少伤害。 然而，赤脚跑并不是适合每个人——尤其是糖尿病患者，他们应该避免脚伤、割伤和并发症。 “赤脚表现”...
您是什么皮肤类型？
了解你的皮肤类型，有助于建立适合自己的护肤法则，也有助于您选择最合适的产品。 皮肤类型包括正常、油性、 干燥和敏感。有些人可能在不同的皮肤部位有不同的皮肤类型。你的皮肤类型可能会随着时间推移而改变。例如，年轻人比老年人更有可能拥有正常的皮肤类型。...
痤疮疤痕怎么办？
什么原因导致痤疮疤痕？ 当皮肤长痘，或者当你挑痘痘挤痘痘的时候，皮肤会收到损伤，身体则会产生额外的胶原蛋白，作为愈合过程的一部分。胶原蛋白是一种通常在皮肤的第二层中发现的蛋白质纤维。皮肤损伤越大，产生的胶原蛋白就越多。 用针挑或用手挤痘痘会导致进一步的炎症以及随后的损伤，所...
帕金森病：旅行篇
帕金森病的诊断可能会给旅行带来挑战，但是通过一些周密的计划，假日和休息日可以变得更容易。 出发前提前计划也有助于减少焦虑。 帕金森病旅游小贴士 总是尽量与同伴一起旅行。 把你的医生、保险公司、紧急联络人和药物的名字存放在你的钱包或手提包。 携带证明你患有帕金森病的证明。...
为什么我晚上出汗？
正如白天一样，夜间出汗可能只是由于天气太热，卧室过热或床上用品过多。 然而，夜间过度出汗，在医学上称为夜间增生，通常会导致一些人夜间醒来，即使在室温凉爽的情况下，他们的睡衣或床单也全是汗。这可能是一个医疗状况的症状，所以如果问题仍然存在，请寻求医疗咨询。...
新爸爸指南
伴侣的怀孕及其伴随而来的一切，只是你为人父母一小部分。随着你的孩子的降生，一个新的、有时更艰巨的部分就到来了。虽然你喜欢你家的新成员，但除了换尿布和睡觉之外，你不太确定如何处理这个小生命。 以下是我们熟悉家庭新成员，充分利用这些宝贵早期时间的重要提示。 孰能生巧...
患流感时吃什么？
流感可能会影响你的食欲，但是否有些食物有助于缓解流感症状？ 您可阅读更多关于维生素和营养素的相关知识，以帮助恢复流感。 营养素在治疗中有什么好处？ 我们饮食中的营养素对人体的修复、生长和健康至关重要。营养物质涵盖从微量营养素（如钙、硒和维生素D）到蛋白质、脂肪、碳水化合物和...
为什么我一直感冒？
如果你一直感冒，那么你就要看看什么样的方法可以预防感冒。当家人、朋友和同事开始吸鼻子的时候，你就要开始警惕了。 感冒病毒可以在水龙头，门把手和电脑键盘等硬表面上存活，所以如果你触摸了这些，然后又触摸你的眼睛、嘴或鼻子，你就可能把病毒引入你的身体。所以尽量不要触摸身体的这些部...
向你的医生询问10个有关哮喘的问题
被诊断为哮喘后，您可能会有很多问题。 在与医生或哮喘专家交谈时，您很容易遗漏一些您想问的关于哮喘的问题。 以下是一些建议。 什么是哮喘？ 哮喘的原因是什么？ 我可以改变生活习惯来缓解哮喘，或降低哮喘发作的风险吗？ 我需要什么样的哮喘检查？ 我如何使用哮喘吸入器？...
