新陈代谢
什么是新陈代谢? “新陈代谢指的是一个法还是能在人身体内的有机过程,可以保证人们的活力以及各器官的有效工作!”注册营养师 Sioned说道。 她继续补充道:“这些有机过程需要消耗能量。用以保证每天身体内有机过程正常进行的最小能量值被称为 BMR(基础代谢率)。” BMR...
关于赤脚跑步
跑步和慢跑可以是保持身材的好方法,但赤脚跑步怎么样? 有人认为,现代的跑步鞋会导致不自然的跑步技巧,而赤脚跑步实际上可以减少伤害。 然而,赤脚跑并不是适合每个人——尤其是糖尿病患者,他们应该避免脚伤、割伤和并发症。 “赤脚表现”...
如何开始锻炼计划
光知道我们应该锻炼身体以改善我们的身体健康是远远不够的。需要具体的策略来帮助我们开始一个锻炼计划并保持下去。或者说让专家给我们一些健身技巧以激励锻炼初学者或中途放弃者。 事实上,有一项研究表明,当患有长期(慢性)疾病的成年人得到改变行为的策略时,他们的活动水平显着提高。美国...