椰子油可以美白你的牙齿吗？

“拉油”已成为阿育吠陀医学的一部分，已有3000年的历史，一些健康爱好者 - 其中之一被称为格温妮丝帕特洛（Gwyneth Paltrow）等名人 - 现在已将这种古老的印度和南亚实践纳入其常规牙齿卫生的一部分，以帮助美白牙齿。

几种类型的油可用于抽油，包括芝麻油和向日葵油。然而，美白牙齿的趋势是椰子油。理论是椰子油中发现的月桂酸 - 这种油中45％到50％的脂肪是月桂酸 - 可以通过排除负责产生菌斑的细菌来帮助防止牙齿变黄。也认为用椰子油拉油可以帮助防止牙龈疾病。

拉油：做什么？

用椰子油拉油包括软化一汤匙椰子油在你的嘴里，然后甩它约10-20分钟，推动它通过缝隙和周围的牙齿和牙龈。据认为，这一行动将细菌从牙齿上拔下来。然后将油吐出到杯子或纸巾中（以避免堵塞下水道），用清水冲洗口腔并按照正常方式清洁牙齿。

如果你发现口中含有过多的油，请吐出一些，下次再少用。练习抽油的最佳时间是早上空腹时的第一件事。

拉油证据

尽管几个世纪以来一直在进行石油开采，但对其好处的研究却很少，尤其是在用椰子油进行石油开采方面。在2008年至2011年间发表了一些关于使用芝麻油进行石油提取的研究，这种石油是一种用于石油提取的更传统的石油，以及它对细菌的影响。

2015年3月/ 4月在尼日利亚医学期刊上发表的一篇关于使用椰子油进行石油提炼的研究的作者找不到任何此前关于该主题的研究。在他们针对16至18岁年龄段的60名参与者进行的有限研究中，他们发现，使用椰子油仅仅拉油7天后，口腔中的斑块水平就降低了，并且水平在整个30岁时持续下降 - 天试用。他们的结论是，使用椰子油拉油可以帮助减少斑块和斑块诱发的牙龈炎。然而，这些研究中没有一个研究关于油拉的其他主张，包括它可以美白牙齿。

应该指出的是，即使是支持拔油的牙医也建议，它不应该取代家中的传统牙齿卫生 - 如使用牙线和刷牙 - 或者你的日常牙科检查。事实上，根据缺乏证据的美国牙科协会在2014年指出，“不建议将油拉作为补充性口腔卫生习惯”。该组织还提到，与拉油有关的健康影响可能存在，包括腹泻，胃部不适，矿物油误吸和类脂肺炎，这是一种呼吸少量油的化学肺部疾病。