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关于骨质疏松症的6个误区

也许您认为您知道所有关于骨质疏松症的知识?但是其中一些骨质疏松症风险因素可能是错误的。 骨质疏松症是一种复杂的疾病。医生还在学习,而且信息也在不断变化,所以很容易混淆。

以下是关于骨质疏松症危险因素的一些常见的误区。

误区1:只有女性需要担心骨质疏松症。

确实,骨质疏松症对女性的影响远远超过男性,所有骨质疏松症患者中约80%是女性。 然而,这也意味着男性占20%,越来越多的人正在接受骨质减少治疗。如果治疗不当的话,骨质减少可能会导致骨质疏松症。 男性患骨质疏松症的风险比患前列腺癌的风险更高,而且在骨折后的一年内死亡率几乎是女性的两倍。

在年龄较大的同龄男女中,女性约有90%的脊柱骨折,但男性约有三分之一的髋部骨折。

误区 2:如果您正在服用骨质疏松症药物,您就不必担心钙和维生素D不足.

您可能会认为您正在服用的治疗骨质疏松症的药物也有钙和维生素D,但事实并非如此。 这些药物可以帮助预防骨质流失,但是它们不会给您组成骨骼矿物质的原料钙和磷。 即使您正在服药,也要吃富含钙的饮食,并询问您的医生是否应该服用补充钙和维生素D的保健品。

误区3:只要可以获得钙和维生素D,无论是饮食还是保健品都无所谓。

确实,您应该尽可能地补充钙和维生素D。如果保健品是唯一可以得到的补充剂,那么服用保健品比错过这些必需营养素更好。

然而,研究表明,人们并不擅长每天服用保健品,但是人们每天都在进食,所以人们更容易养成食用乳制品的习惯——牛奶,酸奶或奶酪都是好的。您还可以从许多强化食品中获得维生素D和钙,如谷类、橙汁和豆浆。

和保健品相比,食物能给您带来更多的营养物质。有许多如乳制品等饮食来源,含有许多骨骼健康所必需的营养素。骨骼由蛋白质和矿物质组成,钙是主要物质。许多饮食来源包含蛋白质、磷和许多其他营养物质。这些营养物质对身体健康是必需的。

误区4:如果您患有骨质疏松症,就意味着已经为时过晚了。

被诊断为骨质疏松症后,有些人认为他们只能回家放弃。

但是,医生可以做很多工作来减缓疾病,降低骨折风险。和什么也不知道却受到病痛折磨相比,得到一个正确的诊断对病人来说他重要了,因为在您被诊断之后,您就可以立刻采取补救措施了。

市面上有各种骨质疏松症药物可用。大多数药是不能帮助病人长出新的骨骼的,但它们可以减缓骨质流失的速度。这些药物包含双膦酸盐,雷奈酸锶,选择性雌激素受体调节剂(SERMs)和降钙素。您的医生可以帮助您决定哪种药物适合您,但重要的是,这些治疗方法可以降低高达65%的脊柱骨折风险,并降低高达53%的身体其他部位骨折风险。

患有骨质疏松症的人不必坐在家里盯着窗外。已经显示,经常负重运动可以减少骨折的风险,因为它加强了骨骼,可以帮助您保持强壮敏捷的状态并避免跌倒。当您患有骨质疏松症时,您应该和您的医生谈谈如何才能安全地做的运动。

误区5:如果你只有骨质减少,而不是骨质疏松症,你就不必担心骨折。

在较年轻的绝经妇女中,骨量减少的确会增加骨折的风险,但并不像骨质疏松症那么大。 但在60岁或70多岁的老年人中,骨量减少可能是骨折的一个非常重要的危险因素。

事实上,绝大多数骨折发生在骨量减少的人群中,尽管骨质疏松症的骨折风险较高,但骨质减少的人总数更多。 如果你的医生告诉你,你有骨质减少症,把它作为一个警告标志——接下来要通过吃富含钙质的食物(如果有需要,服用保健品)并且定期进行负重和抵抗运动来保持骨骼坚强。

误区6:如果你服用过骨质疏松症药物,但骨密度没有升高,这意味着药物没起作用!

大多数骨质疏松症药物不能“重建骨骼”——它们减缓骨质流失的速度。所以如果你服用骨质疏松症药物几年后进行骨扫描,你的T分数(骨密度的测量)没有改变,那并不意味着药物不起作用。

只要你的T分数是稳定的,并没有下降,这意味着药物正在起效。

这些药物使骨骼更坚固,并在一年内相当快地完成。即使没有骨密度的巨大变化,骨折风险也会下降。

即使服用药物后第一次扫描的骨密度下降,并不一定意味着你没有从服用的药物中获益。一项研究发现,在治疗的第一年中失去最多骨头的女性在之后的几年中会经历最多的改善。

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